时间贼快呀，这阵子N多事，文章更新得少了。 趁着今天受伤了没去健身，说说开始健身这两月的一些事儿。

约是7月底的样子，我开始了健身，转眼已近两月。

两月时间不长，对我而言却是经历了一番改变，无论是身体还是心灵都是一场进化。

起由

说起健身这事儿起由，还得感谢涛哥（同事）。

两月前涛哥部门来了一位新同事，此人之前做过健身教练，涛哥便随着他在公司楼下健身房练了几天。

我们一起吃饭时，涛哥说到健身以及这几天给他带来的改变，我顿时生了兴趣，想每天运动运动是件不错的事情，于是结识了健身大佬鹏程，开启了健身之路。

痛苦

大概一切成长的开始都会是痛苦的，尤其是健身这件事！

初入健身房时，看到各种器械总是充满好奇与信心，逐个去尝试瞎摆弄一番。

鹏程看出了我的业余，于是简单指导了一番。要知道我学习的态度总是很认真的，便按着他的锻炼项有样学样，于是得到了更加细心专业的指导。

当晚健身房一个多小时倒是痛快了，可第二天就痛苦了！

第二天整个上身的肌肉块只要一用力，就感觉疼痛无比。我凭着一腔热血和鹏程的鼓励，第二天继续去锻炼，这种情况持续了一周后终于到达了顶点。

此时心就有了些退缩，有了休息几天的心思。

坚持

在坚持的道路中，你唯一要做就是去做。

一周的痛苦之后，退缩的念想在我脑海中升起，于是我去分析健身这件事。

健身能给我带来不错的身体状态，亦能让我有良好的精神状态，身体的痛苦只是暂时的，并不会造成什么影响。

于是，不再在考虑其他，只管坚持每日去锻炼。

改变

时间总会给你带来惊喜，当你坚持的去做一件事情后。

健身的这段时间内，我原本每日精神的疲惫，不再复现。而是每天都精力充沛，工作效率亦大大提升。

另外，身体素质也有所提高，双臂力量增加了一倍有余，脂肪大有减少，肌肉大大增加，肌型亦有了些轮廓。

总之，无论从哪一方面讲，健身都是一件极好的事情。

回望

回头看这段历程，我由一位尝试者变成了一位健身者，过程并不艰难复杂，却也值得品味。

对我而言，痛苦及坚持并非是一件特别难的事情，只是健身这件事发生在这个时期确实为我释放每日情绪起了莫大作用。

另，有2个小收获值得一提。

-锻炼计划

以下为鹏程手写：

-少食技巧

每日早饭只吃一半，另一半留在上午10点半吃，中午就能少吃一些，整个过程摄入减少却不会感觉到饿。